Chế độ dinh dưỡng cho trẻ chậm lớn

Con chậm lớn hơn các bé cùng trang lứa khiến cha mẹ lo lắng đứng ngồi không yên. Liệu mẹ đã chăm con đúng cách hay chưa? Ăn uống như thế nào mới đảm bảo con được cung cấp đầy đủ dưỡng chất? Mẹ nào có con chậm lớn, nhất quyết phải biết những thông tin về chế độ dinh dưỡng sau.

Bé dưới 1 tuổi chậm lớn cần chế độ dinh dưỡng như thế nào?

Bạn nên biết giai đoạn này là vô cùng quan trọng trong việc hình thành và phát triển của bé. Đây là giai đoạn bé mới bắt đầu thích ứng với thức ăn.

Dưới 6 tháng tuổi bé hoàn toàn được bú sữa mẹ hoặc  bổ sung thêm sữa ngoài. Từ tháng thứ 7 trở đi, bé được tiếp cận với thức ăn như bột ngũ cốc, thịt, cá trứng, rau… Nếu bạn  không chú ý thì rất có thể bé không thể thích nghi được với chế độ dinh dưỡng mới dẫn tới việc bé biếng ăn, chậm lớn.

Bữa sáng (7h 30) : Bé nên được ăn 2 thìa bột ngũ cốc không nhất thiết phải là gạo mà có thể dùng bột yến mạch, lúa mạch thay thế. Kết hợp với các loại rau ép hoặc xay nhuyễn.

Bữa lỡ ( 9h 30- 10 sáng) :  Bạn nên cho bé ăn thêm 100ml sữa ngoài ( nếu mẹ bận đi làm bé không được bú sữa mẹ).

Bữa trưa (12h): Bạn nên cho bé ăn bột nấu kèm với chất bổ sung protein ( thịt  lợn, thịt  gà, thịt  bò, chim, trứng..)  Nên thay đổi linh hoạt để không khiến bé bị nhàm chán .

Bữa chiều (15h): khi bé thức dậy bạn nên cho bé uống nước hoa quả ép, hoa quả xay như bơ, xoài, cam… Những loại hoa quả trên cung cấp rất nhiều vitamin, không những vậy giúp  bé có đường tiêu hóa khỏe mạnh, ngăn ngừa các nguy cơ táo bón.

Bữa tối (18h): Bé nên được ăn bột ngũ cốc, nên nhớ bữa trưa bé ăn kèm với những thực phẩm hoặc loại rau nào thì bữa tối nên thay đổi. Để tạo ch bé cảm giác lạ, thèm ăn hơn.

Trước khi đi ngủ:  Cho bé ăn một hộp sữa chua dành cho trẻ nhỏ. Trong sữa chua có rất nhiều axit lactic, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt, những thực phẩm thức ăn cung cấp cho bé ban ngày sẽ có những lợi khuẩn trong sữa chua đảm bảo tiêu hóa tốt.

3-sai-lam-thuong-gap-cua-chi-em-khi-cho-be-an-sua-chua

Chế độ dinh dưỡng cho bé chậm lớn 1 – 3 tuổi

Trong giai đoạn này bé mọc răng nhiều hơn khiến trẻ ngứa răng, khó chịu dẫn đến tình trạng bé biếng ăn xảy ra thường xuyên. Các mẹ  nên kiên  nhẫn, chăm bẵm cho con và chú ý tới khẩu phần ăn của con mình.

Độ tuổi này bé có thể ăn được nhiều thứ hơn, nhiều loại thực phẩm và món ăn phong phú hơn. Thay vì các món bột xay kèm với rau như trước, mẹ hãy băm nhỏ thức ăn khi nấu cho trẻ, tạo sự hỗn độn để kích thích cơ nhai và tuyến vị phát triển. Dưới đây là khẩu phần ăn chi tiết cho  bé:

Bữa sáng: Bé ăn một  tô cháo nấu kèm với thịt hoặc cá băm cùng với rau cải, rau ngót, hoặc bí ngô..

Bữa trưa: Cho bé ăn cháo không quá loãng, rồi tăng độ đậm đặc lên. Khi bé 1 tuổi rưỡi là có thể ăn cơm được. Các chất béo, đường đạm, vitamin và khoáng chất cần được tăng cường bổ sung qua thực phẩm. Hệ tiêu hoá của trẻ đã khá ổn định nên mẹ hãy thoải mái giới thiệu đến con nhiều món ăn mới lạ hơn nữa.

Bữa tối: cũng tương tự như bữa sáng, trưa

Đối với 2 bữa ăn phụ, mẹ nên cho trẻ ăn các loại bánh quy, bánh mì, các loại mì ống, sủi cảo, những hộp sữa chua… Đây là nhóm chất rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp bé ngon miệng và không bị ngán sau những bữa chính bổ sung nhiều tinh bột và protein rồi.

Chế độ dinh dưỡng cho bé chậm lớn trên 3 tuổi

Lúc này răng trẻ đã mọc đều, hệ tiêu hoá cũng ổn định nên mẹ cần tạo một chế độ ăn uống để dần dần hướng chế độ ăn uống của trẻ như người lớn.

Sữa không còn là thức ăn chính mà thay vào đó là cơm, sữa mẹ cũng được cai hoàn toàn. Mẹ vẫn duy trì 5 bữa ăn mỗi ngày cho trẻ nhưng cần tích cực cho trẻ ăn nhiều vào các bữa chính, giảm dần thức ăn bữa phụ.

Trẻ càng lớn càng vận động nhiều, học tập, vui chơi, tham gia các hoạt động thể thao nên đòi hỏi lượng dinh dưỡng lớn, đảm bảo cơ thể trẻ luôn tràn đầy năng lượng.

Cần cân bằng 4 nhóm dinh dưỡng là rau xanh (vitamin và khoáng chất), chất béo, chất đường, chất đạm để chúng chuyển hoá lẫn nhau, giúp cơ thể hấp thu tối đa.

Hãy tạo cho bé niềm hứng thú khi ăn chứ đừng biến ăn uống trở thành một hình phạt trong mắt trẻ. Cha mẹ hãy nhẫn nại và chú ý lắng nghe sự phát triển của cơ thể con để nuôi con lớn nhanh.

ST

Bài viết khác: (6)